生活面からアトピー発症を予防

■発症予防の生活面における必要性について紹介

原因として、遺伝性などの要素も絡んでくるため、「心身の健康状態を維持すること」が大前提で唯一の予防法と言えるかもしれません。
アトピーに限らず、ほとんどの病状の治療と同時に予防にも大きく関わってくる条件として、「生活面」「食事面」「精神面」があります。生活面での予防として心がけることは、規則正しい生活により、免疫機能と自律神経を正常に保つことです。


例えば、睡眠不足により、免疫機能、自律神経などを乱し、アトピーが現われ始めた場合もあります。当事者にとってはやむを得ない理由があるかもしれませんが、その場合、「睡眠を充分に取り、心身の疲労の回復」をすることが重要になってきます。

しかし、改善をせずに放置すれば、発症してしまうだけでなく、発症してしまった場合、さらに症状そのものを悪化させることになってしまいます。


このように、体に対する生活面の負荷は、睡眠の他にも、運動不足などのバランスがくずれていることなど多岐にわたり考えられます。

それらの生活面の負荷は、過度に続くと、代謝を下げたり、免疫機能を低下させたり、さらには内分泌機能（ホルモン）、自律神経などにも悪影響を与えることになります。


例えば、慢性的な肉体疲労などは、“慣れ”の為に軽視しがちになってしまいますが、過労死に代表されるように、健康のためには非常に重要な条件のひとつだと言えます。

制限をしすぎると生活に支障をきたしてしまいますが、アトピーの傾向がある方や、上記のような理由から免疫機能が弱っている方は特に、下記のようなことにも注意をし、多少でも免疫反応などの“サイン”に気を配る必要があります。

まずは、原因として多いと言われている、ハウスダスト、ダニ、カビです。これらに対する予防としては、出来るだけ生活環境を清潔に保つこと以外に方法はありません。

また、せっけん、洗剤、スキンケア製品などに含まれる添加物、乾燥、汗やあか、汚れなどが刺激物なり、多少でも症状が出る場合。塗り薬に含まれる保存料などの添加物や薬そのものも刺激になることがあります。プールに入っている消毒薬も同様です。